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10月31日，雙遼市老年協(xié)會組織專業(yè)退休老干部，來到全國文明村——遼東街勃山村講解老年健康生活知識和傳統(tǒng)道德。全村數(shù)十名老人參加了這次活動。
市老年協(xié)會名譽副會長褚國才首先講解了老年人如何保持科學合理的生活和飲食方式，一要把好“病從口入”這一關，強調高血壓、糖尿病和心腦血管疾病預防和治療，要合理飲食，盡量避免過量運動，比如跑步等，但是，可以適當?shù)淖鲎龀烤?，拍打四肢等，平時可以練習用冷水洗手洗臉，在屋里溫度高，室外溫度很低，出入都要注意保暖。二要飲食合理搭配，少油、少鹽。鹽是人們飲食中不能缺少的，但是如果鹽攝入過多會導致血脂增高、血壓升高，對于老年人，更要少吃鹽，國家規(guī)定鹽每人每天攝入不超過6毫克，對于老年人更是要嚴格控制。油脂是心腦血管的大敵，因此，老年人要少吃比較油膩的食物，不僅會增加血管的負擔，也很容易引起胃腸的不適。三要戒煙節(jié)酒，多攝入高蛋白食物。老年人腎臟多半比較弱，因此，多補充一些蛋白質，可以起到固腎強身作用，可以適當?shù)亩噙x擇酸牛奶，女性朋友多喝豆?jié){，男性朋友多喝牛奶。這位有著多年臨床經驗的老醫(yī)務工作者最后說，老年人身體保健，除了要科學飲食之外，要保持天天有個好心情。
接著，老年協(xié)會名譽副會長魏連生講解了“孝道”對建設文明社會的重要性，在闡明子女必須在老人面前做到“百事孝為先”的同時，重點講解了作為一名老人如何弘揚孝道、獲得孝心。他講了這樣一個道理：作為一個老人，要想得到子女孝順，自己要具備慈愛，對子女關懷和愛護，寬容和善良，樂于給予幫助和支持。雖然自己已經步入老年，仍然以夕陽余熱，普照自己的晚生下輩。讓子女們感到父母雖然老了，但是，從他們言傳身教中依然能感受到老人的父愛溫暖。 遼東街黨工委和街道辦對這次活動給予了大力支持。黨工委書記柳寶順說，歡迎老同志們常來遼東街，幫助我們移風易俗，加快美麗鄉(xiāng)村建設。市老年協(xié)會名譽會長田才表示，今后我們老年協(xié)會不但要下基層給老人們“送健康”、“送道德”，還要“送法律”、“送科技”，為美麗鄉(xiāng)村建設“添磚加瓦”，助推給力。 初審：張立蘊 復審：石巍 終審：曹夢南 |
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